Le simple exercice physique minimum et quotidien apporte les 25 % d’oxygène supplémentaire et nécessaire du fait de votre état.
Vous n’êtes pas sportive de nature et je ne pense pas que votre grossesse va vous donner envie de le devenir !
Néanmoins, dès le saut du lit, l’exercice peut être au rendez-vous :
-Vous habitez une maison ; vive les escaliers pour activer votre coeur, vos poumons et vos jambes et le fait de devoir remonter à l’étage pour rechercher quelque chose ne peut que vous faire du bien !
-Vous habitez un appartement et bien passez-vous de l’ascenseur et utilisez les escaliers si vous vous sentez en forme. Oubliez ma proposition si vous habitez un dixième étage ( ou moins) !
-Vous utilisez votre voiture ou les transports en commun pour vous rendre à votre travail ? Si ce n’est pas loin et qu’il fait magnifique, partez bien à l’avance pour être à l’aise et profitez-en pour faire une belle promenade jusqu’au boulot : vous n’en serez que plus détendue en arrivant et pour travailler ensuite. Au retour, ce trajet vous déconnectera pour bien profiter de votre soirée. Le midi au travail, aérez-vous pour déguster votre pique-nique en plein air : en fonction des conditions climatiques bien sûr ! Et si vous avez la chance d’avoir une cantine au boulot, prenez l’air ensuite : votre bébé profitera comme vous de votre promenade digestive.
Le week-end, si vos courses sont légères et le magasin à proximité, utilisez un caddy pour transportez vos commissions.
Et vive dimanche pour accompagner votre mari à vos hobbies communs : promenade en forêt,visites, expos,…
Conclusion, sans être sportive, rien que la marche sollicite votre organisme positivement durant votre grossesse et de retour à la maison, un beau coussin douillet vous attend pour un repos bien mérité : j’ai nommé mon coussin d’allaitement « Hippocampe-Relax » !
N’hésitez pas à me transmettre vos commentaires sur cet article et les précédents…
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